|
|
|
GÜNÜN SÖZÜ
IP ADRESİNİZ BURADA
|
|
 |
UYKUSUZLUK NEDENLERİ
Uyku ihtiyacı çocukar için yaklaşık olarak 9-10 saattir.
Yetişkin insanlar içinse 7-8 saattir.
NEDENLERİ
1. DEPRESYON
2. EKONOMİK SIKINTI
3. AİLE İÇİ SIKINTI
4. AŞK
5. AKŞAMLARI KAHVE VE ÇAY FAZLA TÜKETME
6. SINAV KAYIGISI
7. SİTRES
8. İLERİYİ ÇOK FAZLA DÜŞÜNME
9. HUZURSUZLUK
10. ENDİŞE
UYKUSUZLUĞA İYİ GELECEK ÇÖZÜMLER
Papatya, sarı kantaron , kedi otu, şerbetçi otu
NOT: FAZLA ALMAYINIZ.
Bunları uygulamadan önce;
Yatmadan önce duş alınız bu sizi mıyıştırır.
Yatmadan önce suyunuz içiniz tuvalet ihtiyacınız giderin.Uykuya dalarken bidaha kalkmayın.
1. Radyasyon yayıcı telefonları uzağa koyunuz.
2. Bazı insanların saat sesine bile siniri bozulabilir saati uzağa koyunuz.
3. Oda sıcaklığı insana göre değişebilir. Battaniye ona göre örtünüz.
4. Odada ki oksijen durumu pencerenizi üşümüycek kadar açınız.
5. Rahat uyumak için pozisyonunuzu seçiniz insana göre değişir.
6. Tv açık uyumayı deneyiniz.
7. Gece lambası varsa onu da kapatınız.
8. Kitap okumayı deneyiniz.
9. Alçak seviyede sevdiğiniz müzikleri dinleyerek uyumayı deneyiniz.
10. Üstünüzdeki giyseiler sizi fazla sıkmasın
- Hala uyuyamıyorsanız hasta da değilseniz sürekli uyuyamıyorsanız
- DOKTORA başvurunuz.
|
|
 |
|
|
|
|
https://youtu.be/MknKGdvuYKo |
|
|
|
1. The Matrix Resurrections
2. ÖRÜMCEK ADAM EVE DÖNÜŞ |
|
1. CEM BELEVİ ALIŞAMIYORUM
2. SERDAR ORTAÇ GIYBET
3. HANDE YENER MOR
4. İREM DERİCİ EVLENMENE BAK
5. BURAY KİMSENİN SUÇU YOK
6. DERYA ULUDAĞ OKYANUS
7. BENGÜ SIĞAMIYORUM
8. ECE SEÇKİN ADEYYO
9. ELİF KAYA BİR BİLEBİLSEN
10. MEHMET ERDEM SARI ÇİZMELİ |
|
1. Call of Duty: Infinite Warfare
2. THE WALKİNG DEAD
3. PES 16
4. FİFA 16
5. TOMB RAİDER
6. NBA 2K16
7. ASSAİNS CREED 3
8. FARCRY III
9. Battlefield 4
10. Need for Speed: No Limits |
|
|
MSN: ibrahim45280@hotmail.com
GMAİL: ibrahim4545@gmail.com
SİTEMİZİ DESTEKLEYİN
|
|
|
 |
|
| |
|
|
